Evde Selülit Masajı Yapmanın Yöntemleri Nelerdir? Selülit, özellikle kadınların sıklıkla karşılaştığı bir cilt sorunudur. Genellikle kalça, bacak ve karın gibi bölgelerde oluşan selülitler, cilt altındaki yağ dokularının sıkışması sonucu oluşur.
Evde Selülit Masajı Yapmanın Yöntemleri Nelerdir? Selülit sorunuyle mücadele etmek için çeşitli tedavi yöntemleri uygulanabilir, ancak evde yapabileceğiniz bir yöntem de selülit masajıdır.
Selülit Masajı İçin Neler Gerekli
Selülit yağı: Selülit masaj yağları, selülit oluşumunu azaltmak ve cildi sıkılaştırmak için idealdir. Lavanta, portakal, limon, jojoba, zambak, biberiye, susam, kekik, ve yasemin gibi yağları karıştırarak haftada birkaç kez, yaklaşık 20 dakika boyunca bacaklarınıza uygulayabilirsiniz.
At kılı fırça: Günde 5-6 dakika boyunca alttan yukarı doğru kuru fırçalama yöntemi kullanarak vücudunuzu fırçalayın. Bu yöntem, kan dolaşımınızı hızlandırır ve vücudunuzdaki metabolik atıkların azalmasına yardımcı olur. Ayrıca cildinizi yumuşak ve pürüzsüz hale getirir.
Foam roller (köpük silindir): Dokulardaki toksinleri dışarı atmak aynı zamanda sıvı dolaşımını hızlandırmak için foam roller denilen köpük formdaki silindiri kullanabilirsiniz. Selülit giderici masajın en sonunda bacaklarınızı rahatlatmak ve ödem atmak için idealdir.
Selülit masaj aleti: Spor salonlarında kullanılan masaj tabancası, bu masaj için idealdir. Ucu genellikle top şeklinde olan ve bacağınıza hafif bastırarak düzenli bir şekilde bacaklarınıza masaj yapmanızı sağlayan G5 masaj aleti sayesinde selülitlerinizden daha hızlı kurtulabilirsiniz.
Selülit masajı, kan dolaşımını artırarak cildinizi sıkılaştırır ve selülit görünümünü azaltır. Evde kolayca uygulayabileceğiniz birkaç masaj tekniği şöyle:
Basınç Masajı
- Selülitli bölgeye biraz zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı sürün.
- Parmak uçlarınızı kullanarak bölgeyi hafifçe ovun ve cildinize masaj yapın.
- Parmaklarınızı bölgeye biraz daha bastırarak masaj yapmaya devam edin.
- 5-10 dakika boyunca masaj yapın.
Dairesel Masaj
- Selülitli bölgeye biraz zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı sürün.
- Parmak uçlarınızla, saat yönünde dairesel hareketlerle masaj yapın.
- 5-10 dakika boyunca masaj yapın.
Derin Doku Masajı
- Selülitli bölgeye biraz zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı sürün.
- Parmak uçlarınızı kullanarak bölgeye derinlemesine masaj yapın.
- Bölgeye daha çok baskı uygulayın ve kasa doğru hareket edin.
- 10-15 dakika boyunca masaj yapın.
Selülit Masajı Nasıl Yapılır
Selülit masajı yaparken, masaj yapacağınız bölgeyi hafifçe ovuşturarak kan dolaşımını artırın. Bölgeye doğru baskı uygulayın, ancak çok fazla bastırmaktan kaçının. Masaj yaparken, kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer seçin ve gevşeyin.
Selülit masajı sonrasında, bölgeyi biraz ısıtın. Örneğin, sıcak bir duş alabilir veya sıcak bir havlu uygulayabilirsiniz. Bu, kan dolaşımını daha da artıracak ve selülitlerin azalmasına yardımcı olacaktır.
