Gebelikte kabızlık oldukça sık görülür. Hatta daha önce hiç kabızlık çekmeyen kadınlarda dahi rastlanan bir durumdur.
Bunun başlıca nedeni, rahim büyüyerek bağırsakların normal olarak çalışmasına engel olmasıdır. Diğer yandan gebelikte görülen kabızlık, sık sık tekrarlanan kusmalar sonucu, yeteri kadar besin alamamaktan da ileri gelebilir.
Gebelikte ortaya çıkan kabızlık, bazen de psikolojik nedenlerden kaynaklanabilir. Doğum korkusu, anne olmanın verdiği sorumluluk ve endişe duygusu gibi psikolojik sorunlar, vücudun verdiği tepkiyle kabızlığa neden olabilir.
Halbuki her gün bağırsakların düzenli bir şekilde boşalması, özelikle gebeliğin sonuna doğru oldukça önemlidir.
Kabızlığa engel olmak için ne yapmalıdır?
Açık havada yapılan yürüyüşler oldukça fayda sağlar. Her gün yarım saat veya 45 dakikalık bir yürüyüş, bağırdakların normal çalışmasını sağlar.
Vücudu ve mideyi rahatlatıcı besinler yenmesi gerekir. Özellikle yaş sebze ve meyve, kabızlığı önlemede bilhassa faydalıdır. Bunlar arasında en etkilileri, üzüm, erik ve incirdir.
Yağ olarak, taze tereyağı ve nebati yağları terci etmek fayda sağlar. Şeker yerine ise bal tüketimi tercih edilmelidir. İhtiyaç hissedilmese bile tuvalete gidilmelidir.
Doktorunuza danışmadan müshil etkisi olan ilaçlar kullanılmamalıdır.
