Soğuk uygulamalar cilt ve vücut sağlığı
Soğuğun vücudumuz üzerinde anti-aging (gençleştirme) etkisi vardır. Cilt soğuk suda daha gergin ve sert bir görünüme kavuşturur.
Özellikle göğüs ve kalçalara , duşta 3-5 dakika tazyikli soğuk su tutulması bu bölgelerin daha diri kalmasını sağlar.
Buzluktan çıkartılan salatalığın kabuklarını soyup yüze sürmek en faydalı toniklerdendir. Buz kalıplarına soda veya gülsuyu koyup dondurmak ve her akşam yatmadan önce yüze bir kalıp uygulamak cildin gergin ve aydınlık görünmesini sağlar. Gülsuyu spreylerin içinde buzdolabında tutmak da bir yöntem olabilir.
Soğuk duş almak bazen zorlayıcı olsa da yazın soğuk denize girmekte denenebilir. Mümkün olduğunca serin odada uyumak da vücudu diri ve zinde tutar.
Amerka’da yapılan bir araştırmaya göre duşta , enseye ,omurilik soğanı üzerine soğuk su tutmak yağ akımını hızlandırır.
Ayrıca ; ense , üst sırt ve boyun bölgesine uygulanan soğuk su veya buzun diğer faydaları ise;
-Vücudun yağ oranını azaltmak,
-Hormon seviyelerini yükseltmek
-Doğurganlığı ve cinsel performansı artık
-Kan şekerini düşürmek,
-Tiroid problemlerini çözmek
-Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek
-Uyku kalitesini artırmak
-Ağrıya dayanıklılığını yükseltmek
-İltihaplanmayı azaltmaktır
Soğuk suyun depresyonun semptomlarını azalttığı bilinmektedir. Depresif zamanlarda soğuk suyun altında bir müddet durduğunuzda kendinizi daha iyi hissettiğinizi göreceksiniz.
Ayrıca soğuk duş alan erkeklerde testesteron seviyesinin daha yüksek olduğu saptanmıştır.
Sıcak su ve ortamlar sperm kalitesini düşürür. Bebek sahibi olmak istiyorsanız soğuk duş almanız önerilmektedir.
Boyun ve sırt bölgesinde rahatsızlıkları olanları ise bu uygulamalardan önce doktorlarına danışmaları gerekir.
